Sau 21 ngày kiên trì thực hành, bạn đã tạo ra một sự dịch chuyển lớn lao bên trong mình. Ho’oponopono không còn là một kỹ thuật, nó đã trở thành một lối sống. Mục đích của bài viết này là giúp bạn duy trì trạng thái thanh tẩy và biến Ho’oponopono thành công cụ giải quyết vấn đề tự động trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
PHẦN I: DUY TRÌ TRẠNG THÁI “SỐNG Ở ZERO”
Trạng thái Zero (Không) là nơi tâm trí bạn hoàn toàn trống rỗng, không bị chi phối bởi ký ức hay định kiến. Duy trì trạng thái này là chìa khóa để nhận được nguồn Cảm hứng và Trực giác thuần khiết.
1. Ho’oponopono Tối Giản (Minimal Cleaning)
Bạn không cần 1 giờ thiền mỗi ngày. Chỉ cần chuyển 4 câu thần chú thành thói quen phản ứng tự động.
- Quy tắc 5 Phút Mỗi Sáng: Dành 5 phút đầu tiên sau khi thức dậy (hoặc5 phút cuối trước khi ngủ) để nhẩm 4 câu chữa lành. Mục đích là làm sạch các ký ức phát sinh trong đêm hoặc các dự đoán lo lắng về ngày sắp tới.
- Công tắc “Cảm ơn bạn, Tôi yêu bạn”: Khi đối diện với bất kỳ điều gì không mong muốn (kẹt xe, tin tức xấu, máy tính lỗi…), hãy ngắt dòng suy nghĩ tiêu cực bằng cách niệm ngay: “Cảm ơn bạn, Tôi yêu bạn.” Điều này giống như việc bạn nhấn nút Reset (Thiết lập lại), gửi yêu cầu thanh tẩy đến tiềm thức.
2. Thực hành Chịu trách nhiệm 100% (The 100% Responsibility)
Đây là bước đi sâu nhất vào cảm nhận. Ho’oponopono dạy rằng tất cả những gì bạn trải nghiệm đều xuất phát từ ký ức bên trong bạn.
- Tình huống: Khi bạn cảm thấy tức giận vì một người bạn trễ hẹn.
- Cảm nhận Sâu: Thay vì đổ lỗi cho người bạn đó, hãy nhận ra rằng cảm giác tức giận đó là một Ký ức (một dữ liệu trong tiềm thức) đang được phát lại.
- Hành động Ho’oponopono: Hướng 4 câu nói vào cảm giác tức giận đó: “Ký ức về sự tức giận này, Tôi xin lỗi vì tôi đã đồng tạo ra nó. Làm ơn tha thứ cho tôi vì đã giữ nó. Cảm ơn bạn vì đã cho tôi cơ hội thanh tẩy. Tôi yêu bạn.”
Khi ký ức được làm sạch, cảm xúc tức giận sẽ dịu đi, và vấn đề bên ngoài (người bạn trễ hẹn) sẽ được giải quyết một cách hài hòa nhất.
PHẦN II: ỨNG DỤNG SÂU VÀO ĐỜI SỐNG THỰC TẾ
Sau 21 ngày, hãy sử dụng Ho’oponopono để giải quyết 3 vấn đề lớn nhất mà hầu hết mọi người gặp phải: Mối quan hệ, Tiền bạc và Sức khỏe.
1. Chữa lành Mối quan hệ (Ngay cả khi họ không ở đó)
Bạn không cần gặp mặt đối phương để làm sạch. Chỉ cần làm sạch ký ức của bạn liên quan đến họ.
- Bài thực hành “Hàn gắn Lặng lẽ”:
- Chọn Đối tượng: Chọn người mà mối quan hệ của bạn đang có vấn đề (người yêu cũ, sếp cũ, người thân…).
- Đặt hình ảnh: Tưởng tượng hình ảnh người đó đứng trước mặt bạn.
- Thực hành: Nhìn vào hình ảnh đó và nói 4 câu “Tôi xin lỗi, Làm ơn tha thứ cho tôi, Cảm ơn bạn, Tôi yêu bạn” một cách thành tâm.
- Tập trung Cảm nhận: Đừng mong người đó thay đổi. Chỉ tập trung cảm nhận sự thanh tẩy và bình an bên trong chính bạn.
Giải pháp: Khi ký ức chung giữa bạn và người đó được làm sạch, mối quan hệ sẽ tự động cải thiện, hoặc cả 2 sẽ tìm thấy sự giải thoát.
2. Chữa lành Tiền bạc và Sự Thiếu Thốn
Ho’oponopono không tạo ra tiền, nhưng nó làm sạch những giới hạn tinh thần cản trở tiền bạc đến với bạn.
- Bài thực hành “Làm sạch cho Tiền”:
- Cầm Tiền: Cầm một tờ tiền (hoặc ví tiền) trên tay.
- Hỏi và Thanh tẩy: Hỏi tiền: “Ký ức nào của tôi đã tạo ra sự thiếu thốn, sự lo lắng hay giới hạn đối với bạn?”
- Nói Lời Yêu thương: Niệm 4 câu cho những ký ức đó. Đặc biệt nhấn mạnh “Cảm ơn bạn” (cho những gì bạn đang có) và “Tôi yêu bạn” (để mở lòng đón nhận).
- Lời tuyên bố: “Tôi xin lỗi cho những ký ức tôi có về việc phải vật lộn với tiền bạc. Cảm ơn bạn, tôi yêu bạn.”
Giải pháp: Khi sự thiếu thốn được làm sạch, bạn sẽ nhận được Trực giác về các cơ hội tài chính, hoặc tự nhiên cảm thấy đủ đầy hơn với những gì mình có.
3. Chữa lành Sức khỏe
Cơ thể là nơi lưu trữ tất cả ký ức của bạn. Bệnh tật là biểu hiện vật lý của các dữ liệu tinh thần chưa được giải quyết.
- Bài thực hành “Yêu thương Cơ thể”:
- Thiền tập trung: Nhắm mắt lại và tập trung vào bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đang đau hoặc mệt mỏi.
- Kết nối: Đặt tay lên vùng đó (ví dụ: đầu gối đau, dạ dày khó chịu).
- Làm sạch: Nhẹ nhàng nói với bộ phận đó: “Tâm trí tôi xin lỗi vì đã tích lũy những ký ức gây ra sự đau đớn này cho bạn. Làm ơn tha thứ cho tôi. Cảm ơn bạn vì đã chịu đựng. Tôi yêu bạn.”
- Kỹ thuật BSW (Tùy chọn): Uống 1 ngụm Nước Xanh Lam (Blue Solar Water, nếu có) trong khi lặp lại 4 câu thần chú.
Giải pháp: Bằng cách yêu thương và xin lỗi cơ thể, bạn giải phóng năng lượng bị mắc kẹt, cho phép cơ chế chữa lành tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
PHẦN III: TỰ DO & LỜI KHUYÊN DÀI HẠN
Hoàn thành 21 ngày là một thành tựu, nhưng hành trình Ho’oponopono là vô tận.
1. Sống với Cảm hứng (Inspiration):
Khi bạn càng làm sạch nhiều, tần suất nhận được Cảm hứng (những ý tưởng, hành động không xuất phát từ logic hay ký ức) sẽ càng tăng. Khi cảm hứng đến (muốn gọi điện cho ai đó, muốn viết gì đó…), hãy hành động ngay lập tức mà không cần phân tích. Đây là dấu hiệu bạn đang hoạt động ở trạng thái Zero.
2. Tin tưởng Tuyệt đối:
Đừng lo lắng về kết quả. Công việc của bạn là Làm sạch. Công việc của Vũ trụ là Giải quyết.
Khi một vấn đề mới xuất hiện, hãy mỉm cười và nói: “Đây là cơ hội mới để tôi làm sạch một ký ức sâu sắc hơn. Cảm ơn bạn!“
Ho’oponopono là con đường trở về nhà. Hãy sống trong sự bình an và thanh tẩy mỗi ngày.
Tôi xin lỗi. Làm ơn tha thứ cho tôi. Cảm ơn bạn. Tôi yêu bạn.
-Mia-